jacky
健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式。
生活方式也就是我们通常说的生活习惯！最早，是在《中医基础理论》上，看到生活习惯的！起居有常，饮食有节，，都是在说我们的生活方式的！
现代的营养学，把生活习惯分为四个部分：饮食、运动、情绪、睡眠！
你的饮食习惯好吗？
吃多了！吃错了！可能是大部分人的饮食误区！无肉不欢、不吃米饭不会饱、吃的特别快，吃完了就觉得撑了！喜欢各式各样的外面与餐馆的饮食，重口味，高盐、高热量！
运动，对于大部分人有可能永远是在计划里的！曾经听过一个有趣的说法“在日历里跑步，今天改明天，明天又改明天”！
情绪管理，它一直陪伴着我们，我们可能没有关注到，其实，它可以如饮食一样，可以管理！如何管理呢？比如“保持正念”，静坐冥想、瑜伽、听音乐，都可以让我们处在喜悦平和的心情！
