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上班族没法回家午睡,趴在桌上午睡有哪些危害?

我想每个人应该都有午睡的习惯,而且大多数公司一般在中午的休息时间都很长,午睡一小会儿,会使自己在整个下午的精神头都非常充足。

所以我们在上学的时候,老师也会给我们安排半个小时午睡的时间,大多数人选择午睡的方法都是趴在桌子上。其实这种方式对自己来说非常不好,尤其是最颈椎方面的压迫。

上班族没法回家午睡,趴在桌上午睡有哪些危害?

很多人由于坐卧时间比较久,颈椎都会异常疼痛,特别是趴在桌子上的这种不良坐姿,对于颈部的颈椎压迫最为严重,所以很多人在这种习惯睡醒之后,脖子都特别的疼,更严重者甚至会有落枕这种情况。

上班族没法回家午睡,趴在桌上午睡有哪些危害?

所以建议大家在午睡的时候,能够用一个u型枕来保护我们的颈椎。这样睡醒之后会非常的舒服,而且在午睡的时候也要注意保暖。

很多公司都会把空调,凉风开得很大,其实也是为了提高员工的舒适度,但午睡醒来之后,由于空调开的太大,很多人容易感冒。

上班族没法回家午睡,趴在桌上午睡有哪些危害?

我一般在单位会一直背一个厚外套,在睡觉的时候盖在身上。我们平时工作每天面对电脑,坐着的时间太长,就需要对自己腰部的颈椎以及腰间盘多考虑,每隔一个小时就要站起来走动走动,不但放松一下视力,也要对自己的关节处放松一下。

长久的坐立,有可能产生腰间盘突出这种疾病。尤其是开出租车,100%的人群在40多岁以上的年纪都会有不同程度的腰部疾病,就是因为长期坐着才导致的。

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